20年以上ダイエットを誓って失敗していますが、年に数回はジムで運動したいって思うんです。
でも、入会金や月会費を払っても、飽き性ですぐに言い訳をしてしまって行かなくなり、会費だけ払い続けるなんてことも多くあります。
そんな時に、気が向いた日にだけ1回いくらでいけるジムって魅力的ですよね。
民間ではありませんが、松阪スポーツ振興研修センターの館内ジムがオススメです。
松阪スポーツ振興研修センターとは
松阪スポーツ振興研修センターは、市民の健康づくりを応援する施設で、誰でも利用することができます。
トレーニングルームには、ランニングマシン、エアロバイクやトレーニング機器があり、トレーニングをすることができます。
松阪競輪開催時は競輪選手の宿舎となっていますが、開催日以外は団体を対象に合宿・研修等の宿泊施設として、学校のクラブやサークル、スポーツ少年団など15名以上の団体の場合は活用することが出来ます。
あとは、研修室や会議室等も利用が可能です。
レイアウトはこんな感じ。
1階はトレーニングルームや食堂、浴室などがあり、2,3,4階は宿泊施設になってます。
松阪スポーツ振興研修センターのジムってどこにあるの（アクセス）
松阪スポーツ振興研修センターがあるのは、国道42号線沿いで、松阪駅などの繁華街からは少し離れた立地です。
駐車場もあるので、車で行かれるのをオススメでします。
という訳で、各交通手段でのアクセスは下記の通りです。
車でのアクセス
伊勢自動車道松阪インターを降り、そのまま直進して、スギ薬局内五曲店（内五曲町交差点）右折し、さらに直進すると右手にガリバー松阪店（大黒田交差点）を左折すると国道42号線に出てきます。
ちょっと分かりにくいですが、すぐある北村テント株式会社という会社の手前を右折して少し走ると左手に松阪スポーツ振興研修センターがあります。
手前に松阪競輪の南入場門があるので、それが目印ですね。
ちなみに駐車場は、建物と同敷地内にありますが、4台分のみですのでほぼほぼ埋まってます。
道路を挟んで向かいにも数十台駐車できるのでほぼほぼ大丈夫かと思いますが、その隣の南1駐車場も駐車することが出来ます。
公共交通機関でのアクセス
三重交通バス
近鉄松阪駅、JR松阪駅のＪＲ改札口側バスターミナルから3番、4番乗り場から「春日町行き」に乗り、「春日町」下車して徒歩約5分
所要時間 約4分 大人：180円 小児：90円
徒歩でのアクセス
近鉄松阪駅、JR松阪駅より徒歩25分
使用できるトレーニング機器
| ウエイトスタックマシン 上半身を鍛えるマシン 5台 下半身を鍛えるマシン 4台 アブドミナルボード（腹筋を鍛えるマシン） 1台 ストレッチ器具 2台 ランニングマシン 3台 ステアマスター 1台 エアロバイク 3台 振動マシン 2台 ベルトバイブレーター 3台 |
人気の機器も発表されています。
1位は・・・・・・・やっぱりトレーニングの定番。
有酸素運動で自分のペースで出来るランニングマシーン。
3台ありますが、だいたい埋まってますね。
続いて2位はエアロバイク。
足に負担をかけない有酸素運動ができますね。
良いのは携帯なら本を見ながら「ながらトレーニング」ができます。
3位は振動マシン。
足元が小刻みに早く震える機器です。
肉が思いっきり揺れるのでなんか肉が運動している気分になれます。
本当に効果あったかわからんけど、やった感を感じる楽マシーンです。
どんなトレーニング機器があるか確認したければこちら
松阪スポーツ振興研修センターのジムについて基本的なこと
松阪スポーツ振興研修センターのトレーニングルームは誰でも使用できます。
利用時間は午前の部（9時～12時）、午後の部（13時～17時）、夜間の部（18時～21時）と3部に分かれてて、間に1時間づつの休憩があるので、時間を確認していかないとすぐ終わりって場合もあります。
あと、定休日は、競輪の開催日などは1週間まるまる使用できない場合や午前・午後・夜間の部で制限がある場合があるので、行く前に必ずホームページをチェックしてください。
いくつか注意点があり、利用できるのは15歳以上（中学生不可）。
トレーニングシューズを着用、酒気帯びは不可です。
あと！注意点としてお釣りのいらないようにとのお願いだそうです！！
| 名称 | 松阪スポーツ振興研修センター |
|---|---|
| 住所 | 三重県松阪市春日町3丁目1番地 |
| 電話番号 | 0598-26-3000 |
| 利用時間 | 午前の部（9時～12時） 午後の部（13時～17時） 夜間の部（18時～21時） |
| 定休日 | ＨＰのカレンダーを確認して下さい |
| 利用料金 | 1回320円 回数券（11枚綴 6ヶ月期限） 3,200円 年間利用会員 10,800円 |
| サイト | http://www.matsusaka-sports.com/gym/ |
松阪スポーツ振興研修センターのジムでトレーニング
松阪スポーツ振興研修センターの入り口を入ると左側にある受付でお金を払います。
左側に曲がるとすぐにトレーニングルームがあるので、靴を抜いて靴箱に入れて入室します。
着替えなどしてきていれば、そのままトレーニングしても良いし、着替える必要があれば右側すぐに男子更衣室があります。中には100円が返ってくるロッカーとシャワールームがあります。
女性更衣室は右側のランニングマシーン横です。
ではでは、、、まずは赤いマットスペースで準備運動。
いきなり筋トレなんかをすると体を痛めることもあるのでストレッチ。
あとは、筋トレをしていきます。
どの機器も1個づつしかないので、空いているものから1セット10回（ギリギリ回数できるぐらいの重さ）をして、それを2回づつすると、もぉウデがプルプルになっています。
本当に効果的なやり方ができているか分かりませんが、とりあえず。
そして〆にランニングマシーンかエアロバイクで30分ぐらい有酸素運動。
最後は意味はあるかどうか。
振動マシンを10分していつものメニューを終了。
いつも結果を求めて無理してしまって腰を壊してしまうので無理しないようにしています。
トレーニング終わって、少しだけロビーでくつろげるソファーで休憩できます。
民間のジムと比べてメリット・デメリット
メリット
1回320円で利用可能なので気軽に行ける
年間10,800円と民間のジムの1ヶ月～2ヶ月分で1年利用ができる。
というように圧倒的な金銭的な部分が大きいですね。
これしかないです。
デメリット
やっぱり民間のジムと比べるとトレーニング器具の数や種類が少ないのと少し古い。
トレーナーがいないので、効果的な筋トレなどのトレーニング方法を指導してもらえない。
競輪開催時等の定休日が多く、時間的な制限があるので好きな時に行けない。
まとめ
1回320円で行けるので、たまに気が向いた時にでも行くことができるのはありがたい。
やっぱろ金銭的な部分を考えると少々の不便さは気になりませんし、利用者の年代は少し高めで個人的には落ち着いてトレーニングをすることが出来ます。
トレーニング機器を1人で占有しているような人もいなくって、譲り合ってやっている雰囲気がお気に入りです。
最近では、24時間営業のトレーニングジムも出来てきているので生活スタイルに合わせて選ぶと良いですね。
汗を流したい時に、銭湯行くのがもったいなければここでシャワーってのもありやね。
